स्ट्रेस मॅनेजमेंट

*स्ट्रेस मॅनेजमेंट*

*सूक्ष्म ताण: दुर्लक्ष न करता उपाय शोधा, सुनिल पुणेTM 8007939422*

रोजच्या जगण्यात छोटे-छोटे ताण आपल्या वाट्याला येतात – ऑफिसची डेडलाइन, ट्रॅफिकचा गोंधळ, किंवा घरातील लहानसहान जबाबदाऱ्या. आपण या ताणांना साधं आणि क्षुल्लक मानून त्याकडे दुर्लक्ष करतो. पण हे छोटेसे ताणच आपल्या शरीर आणि मनावर खोलवर परिणाम करतात, ज्याचा थेट आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

तुम्हाला कधी जाणवलंय का की सततच्या धावपळीत मन थकून जातं, झोप तुटत जाते आणि शारीरिक अस्वस्थता जाणवू लागते? शरीराचा हा सावध इशारा आहे की ताण तुमच्यावर हळूहळू नियंत्रण मिळवत आहे. त्यामुळे हे सूक्ष्म ताण ओळखून त्यावर उपाय करणं गरजेचं आहे.

दररोज फक्त 10 मिनिटं स्वतःसाठी काढा. शांत जागा निवडा, खोल श्वास घ्या, आणि मनाला स्थिर करा. ध्यानधारणा करा, एखाद्या आवडत्या गोष्टीत वेळ घाला, किंवा फक्त शांत बसून स्वतःशी संवाद साधा. या सवयी केवळ ताण कमी करणार नाहीत, तर तुमचं जीवन अधिक समतोल आणि सकारात्मक बनवतील.

लहानसहान ताण दुर्लक्षित करणं थांबवा. या ताणांवर योग्य वेळी उपाय करणं तुमचं आरोग्य आणि आनंद टिकवण्याची गुरुकिल्ली ठरू शकतं. कारण लहान बदलच आयुष्यात मोठ्या सकारात्मक परिवर्तनाची सुरुवात असते.

लेखन शोधक:

सुनिल जाधव पुणेTM

8007939422